家族との会話で不眠症になっているあなたへ！

今日は
「家族との会話で不眠症になっているあなたが、
これを知っているだけで会話が楽しくなる方法とは」
についてです。

結論からお話ししますと

あなたの感じたことを伝える時は
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「主語をあなたに変える」
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
です。

◯いつもあなたはそうなんだから！
◯どうしてあなたはメールくれないの！
◯あなた電話くらいしてよ！」

上のセリフは誰が主語になっているでしょうか？

そうです！相手側ですね。
あなたはこんな風に言われるとどんな風になるでしょうか？
私だったら、プチンってなります（笑）

これは、相手を変えよういう気持ちがあり、断定してしまい、
嫌な思いを与えてしまうんですね。

こういう時は
主語をあなた自身に変えて、
「私はあなたが電話してくれないと悲しいなあ・・・」
っていう風に伝えてみたらどうでしょうか。
心理学では「I (アイ）メッセージ」と言われています。

相手にも嫌な思いを与えずに、
あなた自身も客観的に自分を見れるようになり
気持ちが楽になってきます。

夜気にして眠れないなどの
余分なストレスが少し改善されるのです。

私も、意識するようになり
旦那さんとの会話は主語を変えただけで、
かなり楽になりました。

主語を変えただけですよ！
たかが主語、されど主語ですね。

今日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます。