寝る前にしてはいけないことよりも大切なこと

先日、すごく久しぶりに
日帰りで大分の湯坪温泉に入ってきました 🙂
混浴、貸切でゆっくり入れてとっても気持ちよくて
ストレス飛んで行きました！
温泉はいいですね^ ^

こんばんは
セラピストもりたです

今日は
「寝る前にしてはいけないことよりも大切なこと」
についてあなたにメッセージをお送りします^ ^

寝る前に、飲酒や食事、ゲーム、テレビを見たりしたら
眠りが浅くなったりするからダメです！というのは
最近、よく言われていますよね。

間違いではないでしょうけど
そちらばかりに気を取られて、
あれもダメこれもダメで
ちょっとでも守れなかったら
自分はダメだと責めてしまう。ってことになっていませんか？

私もそういうことがありました

それよりも、まずやってほしいことがあります^ ^
それは、今日1日を頑張ったあなた自身に
感謝することです。

お布団に横になって軽く目を閉じて
胸に手を当てて
「今日も1日頑張ってくれてありがとうございます」
って言ってみてくださいね^ ^

心がす〜っと落ち着いてきますので☆
まずは心を軽くです。

してはいけないことに意識を向けるのは
それからで大丈夫ですよ！

たかが声かけ、されど声かけです！！
ぜひ、試してみてくださいね♡

今日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます♡