こんにちは！
不眠バスターセラピスト
もりたです。

 
昨日は旦那さんから
「ミサイルが飛んでくるかもしれないから
緊急通報なったら窓から離れて床に伏せてね！」
と言われ
聞いてるだけで、気持ち悪くなっちゃいました💦

ほとんどニュースを見ない私^^;
ほぼ、第３者から耳にしてます。

今日は
「不眠解決したい時、〇〇に気をつけて」
についてお話ししますね。

最初にも
お話ししましたが
＝＝＝＝＝＝
〇〇〇〇とは
ニュース
＝＝＝＝＝＝
です。

ほのぼのする
ニュースならいいですが
どよ〜んとするもの多いですよね。

これって、
心にも影響を及ぼします。

なぜかと言いますと、

こういうニュースを見てる時の
呼吸はどうなってるでしょうか？

そうです！

早くなったり、
息を止めてたり。
呼吸が実はとっても
乱れるんです。

心おだやかな時の
呼吸は深くゆっくりです。

緊張したりするとき
息を止めてたり
ドキドキしたりしますよね。

呼吸が乱れると
自律神経にも
影響を及ぼし、
当然、不眠にもつながっていきます。
夜中に目覚めたりですね。

でもなんだか気になって
見たい。
そんなときもあるでしょうね。
私もそういう時がありました。

大丈夫です！

人と接することが
あるなら
自分から見なくても
ほぼ１週間以内で
誰かの口から耳に入ってきます(^^;;

ねえねえ〜知ってる？
昨日どこどこで
こんなことあったらしいよ！とか。
〇〇って亡くなったんだね〜とか。
あなたも、そういう体験
ありませんか？
実際、
ニュースは見ないですが、
私もミサイルのニュース、
旦那さんから聞かされましたから(^^;;

他のニュースも
大体１週間以内には
友達や知人から耳に入ってきてます(^^;;
聞いてないのにですね（笑）

だから、
あえて自分からは
元気エネルギーを下げることを
しなくてもいいってことです^ ^
何度も同じ内容で
呼吸を乱して
不眠改善を妨げたくないですよね？

ぜひ、
あなたも
暗いニュースには
気をつけてくださいね。

今日も
最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます。