おはようございます^ ^
不眠バスターセラピスト
もりたです。
今週は晴れが続き
朝陽を浴びれるので
気分も晴れやかです^ ^
朝陽のパワーは偉大ですね。
あなたの今日のスタートは
どうでしたか?
テーマ
不眠改善に必死になることやめてみませんか?
今日は
不眠改善に必死になることやめてみませんか?
について
私の体験からお話しいたしますね、
あなたは今
不眠で悩まれて、
いろいろなことを
試していますか?
現在は
不眠に関する情報が
ものすごく溢れていて
片っ端から
やってはいるものの
結局どれもうまくいかなくて
自己嫌悪、、、
私は何をやってるんだろう
などと
自分を責めていませんか?
私もそういう時がありました。
育児うつでねれない時
未来が不安で眠れない時
病気になって目覚めがすっきりしない時
何とか改善したくて
必死になっていました。
必死になればなるほど
空回りしたものです。
ではどうすれば?
不眠改善に必死になることを
一度やめてみませんか?
どうやって?
あなたの
身体が心が喜ぶことを
やってみましょう^ ^
例えば不眠改善に向けて
夜は何時までに食べて
テレビを見ながら寝ない
など
いろいろとありますが
あなた自身に
禁止命令を出すのを
一旦やめてみてください。
なぜなら
それを守れなかった時
それがストレスになり
さらに眠れない状態を作っている
可能性があるからです。
睡眠は
一生のうちの約3分の1ですが
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
一生のうちの全てではありませんよね。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
たまには
寝酒をしたり
眠れない時
映画を見たり
いいじゃないですか?
私もそういう時が
たまにありますよ^ ^
それが何か?
と思えることが
心のゆとりにつながり
ストレス軽減にもなり
あれ?いつの間にか改善してた!
っていう風になってきますから。
毎日じゃなければ
そんな日があっても
大丈夫なんです^ ^
これは
不眠改善だけでなく
いろいろな病気などの
改善にも言えることでは
ないでしょうか?
私は子宮筋腫を
食事療法でなんとかしようと
怒られながらも必死に頑張り
結局は大きくなりました
かなりショックでしたよ(ーー;)
その後、
自分のやりたいこと、
身体と心が喜ぶことに
意識を向けていったら
いつの間にか消えてたんです。
私の尊敬する
松野哲也博士の
プロポリスを
大好きなワインに入れて
楽しんで飲んでたら
癌が消えた!などの
お話なども
聞いたことがあります。
癌を治す!ではなく
大好きなワインを
楽しんで飲んでたんです。
アルコールは
癌にはよくないと
大多数の
お医者様はとめますけどね(^^;;
あなたが楽しめているか
ってことが
本当に大切なんですよね。
だから
あなたも
不眠改善をなんとかしよう!は
時にはやめて
あなたが楽しい!って感じることを
やってみてください^ ^
きっといつの間にか
改善してますから^ ^
今日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます。
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