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不眠を改善する自信がないあなたへ

こんにちは
不眠バスターもりたです^ ^

今日は
不眠を改善する自信がないあなたへ
メッセージを送ります。

「自信を持って！」
というのはよく聞きますよね。
あなたも周りの方から
言われたことがありますか？

私は産後うつで不眠も併発してた頃
この言葉が嫌でした。
お母さんになったんだから
自信を持って！とかですね。

自信ってそもそも
なんだと思いますか？
自分を信じると書きますが
母になったから
大人になったから
社会人になったから・・・
とすぐに生まれるわけではありませんよね。

 
自信は
あなたが体験してること
経験した中から
生まれてくるものです。

日々あなたが
行動して失敗もあるけど
できたことから
生まれてくるものなんですよ。

だから
無理に「自信を持たないと」
と力まなくても大丈夫です^ ^

あなたに
していただきたいことは
あなたが今日できたことに
どんな小さいと感じることでもいいので
意識を向けてみることです。

例えば
昨日より10分しっかり寝れたとか
なんでもいいです。
睡眠に関してでなくても
もちろん大丈夫です。

ノートに
できたことを
書いてみると
さらに
いいでしょう。

できたことに意識を向ける
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
その積み重ねが
あなたに自然と
自信をもたらしてくれますので。

自信は無理につけるものではなく
自然につくべくしてつくものです^ ^
だから、焦らなくていいんです。
安心してくださいね♡

今日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます。