今日も福岡は雨☔️
災害はいつ起こるかわからないので
怖いですよね。

たくさんの「大丈夫ですか？」の
メールいただきまして
どうもありがとうございます^ ^
宗像は大丈夫です。

こんにちは^ ^
不眠バスターセラピストの
もりたです

今日は
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育児の悩みで不眠の時、〇〇で一歩前進・・・
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について私の経験からお伝えいたしまね。
 

結論からお話ししますと
育児の悩みで不眠の時、
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
信頼できる方に、話をしてみることで
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
一歩前進する
〜〜〜〜〜〜

ということです。

なぜかと言いますと
話をするということが
暗闇から抜け出せるきっかけと
なることがあると
私自身の体験からも感じてるからです。

私も育児うつで
眠れない日を過ごしたことがあります。
朝から悩みも尽きず
泣いてばかりいました。

そんな時でも
私が取った行動は
とにかく泣きながらでも
話を聞いてもらってました。

今でも悩みが出た時は
信頼してる方に
話を聞いてもらいます。

一人で
ず〜っと頭で考えて
悩んでいても
なかなか解決しませんよね。

なぜなら
固定観念により
一つの角度からしか
見てない可能性が大きいからです。

固定観念というのは
小さい頃からずっと
ついてきたもので
なかなか外れません。

話を聞いてもらい
違う視点から客観的に
見てもらうことで
なるほど、そっかあ
そんな風に考えたら楽だなあ
などと思えたことって
ありませんか？

一人っきりで
育児の悩みを抱えていると
夜には神経が高ぶって
悩みや心配で頭いっぱいになり
眠れなくなることも
あるでしょう。

ぜひ、

そのような時は
あなたの信頼できる方に
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
お話を聴いてもらってくださいね。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

きっと
今の状態から一歩前進できるのでは
ないでしょうか。

今日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます^ ^