こんにちは
不眠バスターセラピスト
もりたです
大好きなカープの丸選手が夢に登場♡
今日はいつもより
目覚めがすっきりでした(笑)
今日のテーマ
悩みがぐるぐるで眠れない・・・そんな時はやっぱりこれ!
あなたは
考えれば考えるほど次から次に悩みが出て
睡眠にも影響が・・・
そういうことはありませんか?
私もそんな時があります。
これは
同じ視点で物事を見てたり、
今の問題を整理できてなかったり
という理由もあります。
結論からお話ししますと
頭の中に悩みがぐるぐるとしている時は、
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
誰かに話をして聴いてもらう
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
です。
一人で考えてもなかなか解決しないことが
誰かに話をした途端、
なんだかわからないけど
すっきりした
解決しちゃった!
ということはありませんか?
私も時々あります。
おばあちゃんに聞いてもらったり
ですね。
人に話すことで
問題を整理できて
違う視点から見れるようになり
あ〜そっか!なるほど!と
心が楽になり
あんなに悩んでたことが
嘘のようにすっきりになる。
頭の中をぐるぐると
悩みが尽きない時は
一人で考えていても
解決できることは
あまりないようです。
そういう時は
誰かに話を聴いてもらうのが
一番の近道ではないかなと
私自身の体験から感じてます。
例えば先日の施術前後の
箱庭セラピーですが・・・
たった一つの玩具から
会話がとめどなく広がっていき
心が開き身体が緩んで
表情が固まってても
笑顔になっていき
帰るときには
すっきりとした
表情になりました。
お客様が作った箱庭を通して
会話をしていくうちに
内面が整理され
気持ちが楽になってくるんですね。
箱庭ってなあに?
もともとは子供のために生まれた砂遊び療法です
のちに、教育者の河合隼雄氏が箱庭療法として日本に紹介
青色に塗られた箱、中にはさらさらの砂、
そこに棚に置かれた玩具を選んでおきます。
砂は掘ると海や湖などを表現でき、
箱の中の守られた空間で色々な世界を
作っていけます。
用意されている玩具を選ぶことで
言葉での表現が苦手な方でも抵抗が少なく、
子どもからシニアの方まで楽しくできます。
子供達が砂遊びをするように
さらさらの砂に触れ、玩具に接するうちに
心のしこりが取れて、からだが緩んできます。
また制作した箱庭を挟みセラピストと
話していくうちに
自分自身を客観的に見れるようになり
内面理解へと繋がっていきます。
そうすると
からだと心と魂の調和が起こり
次第に周りも穏やかに整っていきます。
箱庭は、この玩具を置いたからこうです!と
断定するものではありません。
作る過程での揺り動かされる
心のワクワクや感情を
味わっていただくことで
ストレスが解消されていくものだと
感じてます。
対面で話すのも
箱庭を挟んで話すのも
話す量に関係なく、
話をするということ自体に
物を断捨離するような
効果があるのでしょう。
清々しい気分になり
身体まで浄化され
悩みが悩みでなくなってくる
そして
寝つきが良くなり
しっかりとした
睡眠も取れるようになり
目覚めもすっきり!
一つ注意していただきたいのは
同じように悩みで頭がぐるぐると
なっている人同士で話さないということです。
なぜなら、
問題解決というより
悩み大会、愚痴大会
のようになってしまい
解決には程遠くなる
可能性が大きいです。
これでは
エネルギーを使用する割には
疲れてしまいます。
同じような悩みを乗り越えて
今は元気な人
または結果を出してるプロなどに
お話しを聞いてもらうことが
いいかもしれませんね。
そこから
思わぬ解決へとつながる
きっかけが生まれるのでは
ないでしょうか。
今日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます。
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