こんにちは
不眠バスターセラピストの
もりたです^ ^
今日からいよいよ
福岡は本梅雨って感じで
雨模様になりました
テーマ
不眠改善はこのペースで！
今日は
不眠改善はこのペースで！について
メッセージをお送りいたしますね♡
先週末は
毎月箱庭とオイルヒーリングを
楽しみにしていらっしゃる
お客様が北九州から来てくださいました。
「箱庭楽しくって大好き〜！」って
幸せそうに玩具を選び
制作してる彼女の表情を見てると
私まで笑顔になれます♡
最初はどうしよう
これ置いていいんですか？って
悩んでいた彼女も
今では自由にのびのびと
彼女の心の世界を表現していってます^ ^
制作した箱庭を通して
一緒にお話をしてたら
自然と心のドアが
オープンになり
心の荷物も下ろせるみたいです^ ^
そうやって
彼女のペースで負担なく
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
自然とそうなっていくんですね。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
昨日は
「今日もぐっすり眠れました！
楽しい時間をありがとうございます！」
とメールをいただきました^ ^
何をお伝えしたいかと言いますと
不眠改善したいと考えてるのでしたら
あなたが心地よいペースで
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
歩きましょう！
〜〜〜〜〜〜〜
ってことです。
ペースが分からない
って時々聞かれますが
あなたが心地よいと感じてるのが
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
あなたのペースです。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
他者から見て
早く見えても
あなたにとっては
ゆっくりで心地よいのかもしれない
それはあなたにしか
わかりませんからね^ ^
あなたの心地よいと感じるペースは
私にもわかりません(^^;;
あれもこれもしないと！と
息苦しいのでしたら
それはあなたのペースでは
ないでしょう。
焦ってるかもしれませんね。
例えば
電車の時間に間に合わなくて
必死に走ると
どうなりますか？
心臓はドキドキ
自分の置かれてる状況が
客観的に見れてなくて
信号も無視
その結果、
怪我！
電車にも間に合わなかった！なんてことも
ありますよね。
私も
昔はよく慌てて怪我してました(^^;;
早くしないといけない！
というのは
子供の時から
早くしなさい！と言われてきたり
早い＝良いという
固定観念があなたの中には
あるからではないでしょうか？
世の中もそうですよね。
早くできる人は立派
行動が遅い人はダメ！
みたいな。
そんな中で生きてきた
私たちは
いつの間にか
物事を白黒に分ける習慣が染みついてます。
こちらは○
こちらは✖️
というふうに。
実際はそんなこと
どうでもいい感じなんですけどね。
制作された箱庭は
どれ一つ同じものはありません。
同じ玩具を選んでも
選んだ意味は違うし
置く場所も違います。
それぞれ違っていいんです。
あなたが心地よいと感じるペースで
歩むときっと不眠も改善してきます。
息苦しさを感じたら
呼吸を感じて歩くことで
呼吸は穏やかになり
見えていなかったものも
見えてきます。
プロ野球選手を見てたら
投げる前や打席に入る時など
一呼吸置いてたりしますよね。
そうすることで
呼吸を整えることで
自分を客観視できるように
なり気持ちを
落ち着かせれるんですね。
私は
大阪に行く時、
時々在来線や
こだまを利用します。
風景を感じて
味わいたいからです^ ^
新幹線、トンネル多いですし
景色も早くてよく見えないので（笑）
のんびり行ってると
思いもかけない出会いもあったりと
結構楽しいものです。
先日大阪出張の時は
広島から在来線を使いました。
おかげさまで留学中のベトナムの素敵女子と
素敵な出会いがありお話もたくさんして
ライン交換までしちゃいました^ ^
我が子には
「は？いきなりライン交換？！
早すぎやろ」とか
言われましたが（笑）
本もたくさん読めますし^ ^
楽しいです。
それが
私の心地よいペースなんです。
周りは
飛行機で行けばいいのに
とか言いますが
それはその方の心地よいペースなんですね。
もし
あなたが今
早く不眠改善しないと！
と義務のように思って
心が苦しくなっているのでしたら
一旦、速度を緩めてみませんか？
これなら息苦しさを感じないかもと
いうペースを感じてみてください。
私はお客様に最初にお話ししてるのは
「何がきっかけになったのかわからなくていいんですよ。
あれ？いつの間にか治ってた！
その心地よさを感じてみてください^ ^」
と。
私がそうでしたから^ ^
ぜひ
あなたの心地よいと感じるペースを
意識してみてくださいね。
ご質問など
お気軽にお問い合わせください^ ^
今日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます。
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