こんにちは
不眠バスターもりたです^ ^
テーマ
不眠改善に頑張って疲れているあなたへ
今日は
不眠改善に頑張って疲れているあなたへ
についてメッセージをお送りします^ ^
私も育児うつで不眠だった時は
とにかく必死でした
ちゃんとお母さんしないと!
頑張らないと!って。
その結果、
できてないと感じたら
ますます辛くなり
自分も責め
鏡の中の私、本当に悲惨でした。
じゃあ、
どうしたら?
って思いますよね。
頑張らなくていいので
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
顔晴ってください!
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
どういうこと?
字、そのままです(笑)
頑張るはできそうにないことまで
とにかくやらないとと
必死になってる感じです。
毎日11時にはちゃんと
布団に入り、テレビも消して
電気も消して、寝ないと!!!
みたいな。
これでは
できなかった時に
自信喪失ですね。
そうではなくて
あなたがこれなら
気持ちに負担なく
できるかもをやるだけで
いいんですよ^ ^
あなたが負担なく
やれそうなことを
毎日続けることで
少しずつ変わってきますし
自信も確実についてきます^ ^
例えば
これなら
心地よく聴けそうだと感じる
ヒーリングミュージックを
毎日聞きながら
寝てみるとかですね。
ぜひ、あなたも
気持ちが楽になる
不眠改善を
顔晴ってみましょうね♪
今日も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます。
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