こんにちは
不眠バスターセラピスト
もりたです

早いもので、
お花見の時期になりましたね^ ^

素敵なお花見を体験できますように。

今日は

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不眠の原因探しをしていませんか？
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についてお伝えします。

あなたは不眠が続いている時
何が原因なんだろうって
そうなっている原因探しに
必死になっていませんか？

私もそういう時がありました。

原因って、実際は突き止めようとしても
はっきりしないことが
ほとんどですよね。
過去に意識が向いて
気持ちもブルーになってきます。

なぜなら、
過去に起きたことは
変えれないですから
ああしておけばよかった、
と自分を責めることにもなりやすいです。

そういう時は
原因追求をストップして
理由に目を向けてみてください。

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この状態になってるのは生活習慣を整えましょう
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っていう身体からのメッセージかも？
というふうにです。

そうすると、
自然と未来に意識が向いてきて
あなたができることに目がいきます。

食事を見直してみようかな。
身体をマッサージしてみようかな。
という感じです。

そして、
身体も気持ちも
少しずつ楽になってきます。

ぜひ
原因探しを一旦止めて、
理由に意識を向けてみてくださいね。

今日も最後まで
読んでくださってありがとうございます^ ^